İlk telefon görüşmesinde, bazı tanışma soruları sordu, beni danışan olarak kabul etti ve kısa bir süre sonra görüşmelerimiz başladı. İlk görüşmemizde çocukluğuma dönmeyeceğimizi anlattı ve “neyi değiştirmek istediğimi” sordu. Beni geçmişimin değil, geleceğimin beklediğini bilmek, bana ilk andan iyi hissettirdi.

Yenilikçi, anlayışlı, gerçekci, saygılı ve özgür tarzının yanında disiplinli, işinin gereklerinden ve kurallarından sapmadan sohbet ediyor havasında iyileştiriyor. Uzun uzun cümleler kurmuyor, kafamı karıştırmıyor, yargılamıyor, yönlendirmiyor… Çok açık ve net, pratik bir şekilde, bazen tek bir cümle, bazen de küçük bir örmek ile beni güçlendiriyor.

Hayatımın mucizelerine tekrar inanmamı sağlıyor.

Serra

(Yukarıdaki mektup Enthusiast danışanının izniyle yayınlanmıştır.)

Koçluk anlayışımız hakkında okumak için: ÇOKK nedir?

The post Danışanımızdan Mektup: Hayatın Mucizeleri appeared first on Enthusiast.

ÇOKK çözüm odaklıdır: Yani koç ve danışan problemden çok çözüme zaman harcar. Çünkü çözümü hayal etmek bizi ona yaklaştırır, problemi ve geçmişi uzun uzun anlatmak bizi aşağı çeker.

ÇOKK kısadır: Kısa olmayı özellikle hedef edinmiş bir ekoldür. Pratik ve etkili yöntemleri sayesinde değişimi kısa sürede başlatır.

ÇOKK yöntemi danışanların özel ve iş yaşamlarında hedefledikleri gelişime kısa sürede erişmelerine yardımcı olur. Araştırmalar bu yaklaşımın başvuranların %83’ünün yaşamlarına, ortalama 5 seanstan az bir sürede uzun soluklu bir değişim getirdiğini göstermiştir.

ÇOKK hedef odaklıdır: Yaşam koçu sorularıyla sizi geçmişten çok geleceğe, somut hedeflere yönlendirir. Bunların içinden net, az ama öz bir hedef belirlemenize yardımıcı olur. Bu hedefe yaklaşıldığında hala ihtiyaç varsa bir sonrakini planlayabilirsiniz.

ÇOKK pozitif yaklaşır: Çözüm odaklı yaklaşım danışanların kapasitesine inanan pozitif bir felsefeye sahiptir: Danışanların kendi problemlerine çözüm üretmek için gereken minimum beceriye sahip olduklarına inanır.

ÇOKK istisnalara inanır: Hayatta hiç bir şeyin mükemmel olmadığı gibi yaşadığımız zorluklar ve problemler de mükemmel değildir. Onların da istisnası vardır.

Kısaca tarihçesi: Çözüm Odaklı Kısa Koçluk (Solution Focused Brief Coaching) temelini aynı isimdeki psikoterapi ekolü olan Çözüm Odaklı Kısa Terapi’den (Solution Focused Brief Therapy) alır. Ekol, Steve De Shazer, Insoo Kim Berg ve takipçileri tarafından 1970’li yıllarda geliştirilmiştir. Uzun süren, masraflı, şüpheci, muğlak, tepeden bakan terapi ekollerinden çok farklıdır. Terapinin sadece zamanı ve nakti bol elit bir kesime hitap eden bir yöntem olmaktan çıkıp herkesin erişebileceği bir çözüm haline gelmesine gerektiğine inanmışlardır.

De Sahzer ve Kim Berg problem ve çözümleri üzerinde çalışırken problemlerin doğasına dair önemli bir şey keşfettiler. Hayattaki her şey gibi hiç bir problem de mükemmel değildi. Kişiler problemleri yaşarken, istisnalarını da yaşıyorlardı. Bu yüzden ÇOKK yaklaşımında koçlar danışanların dile getirdikleri sorunların, başarısızlıkların, yetmezliklerin her zaman bir istisnası olduğunu bilirler. Görüşmelerde bu istisnai olumlu anları ortaya çıkarıp danışanın çözüme olan inancını pekiştirirler.

Ekol kısa sürede pratik ve etkili yöntemleriyle kendini kanıtladı. Psikoloji alanından iş dünyasına, eğitimden çocuk esirgemeye, sosyal hizetlerden aile içi şiddete kadar bir çok alanda uygulanır oldu.

ÇOKK hakkında daha fazla bilgi için Çocukluğuma İnmeyecek miyiz? veya Faydalı İstisnalar yazılarımızı okuyabilirsiniz.

Ya da danışanlarımızdan birinin mektubu ilginizi çekebilir?

The post Çözüm Odaklı Kısa Koçluk (ÇOKK) Nedir? appeared first on Enthusiast.

Bunun popüler bir düşünme biçimi haline gelmesinde psikolojinin öncülerinin payı büyüktür. Freud ve takipçileri bugün çektiğimiz acıların kaynağının çocukluktaki gelişim evrelerinde saklı olduğunu ileri sürmüşlerdir. İnsanlara yardımcı olmak için onların geçmişlerini uzun uzun analiz etmeleri gerektiğini düşünmüşlerdir. Daha sonra gelişen modern yaklaşımlar farklı açıklamalar getirse de sorunların çözümü için “çocukluğa inmek” günlük sohbetlerde duyduğumuz popüler bir deyim halini almıştır. 

İşin aslı bu genellemelerden daha inceliklidir. Uzun teorik açıklamalara girmeden anlatmak gerekirse; hayatımızın ilk evrelerinde oluşan şey öncelikle kişiliğimizdir. Kişiliğimiz bizi biz yapan şeydir ve kendimizi olduğumuz gibi kabullenmek olumlu bir davranıştır. Bu anlamda kişiliğimizi ve geçmişimizi her problemin kaynağını arayacağımız karanlık bir yer olarak tasvir etmek kendi başına problemli bir yaklaşımdır. Yani halledilmesi gereken şey karakterimiz değildir.

Böyle olmak zorunda değil. Modern yaklaşımlar danışanların geçmişlerinden çok geleceklerine odaklanmasını sağlıyor.

Çözüm Odaklı Kısa Koçluk (ÇOKK) yaklaşımında uzun uzun danışanlarımızın geçmiş yaşam öykülerinine odaklanmayız. Bizim için bir problemin nasıl oluştuğu geçmişe, çözümü ise bugüne ve geleceğe ait bir konudur. ÇOKK görüşmelerinde zamanımızın neredeyse tamamını, bugünü ve geleceği konuşmaya harcarız. Bizim ihtiyacımız olan şey çözüme odaklanmak ve bunun yaratacağı olumlu enerjidir. Felsefi olarak da sandığımızın aksine problemlerin çözümü kökenlerinde saklı değildir. Nasıl mı? Bu konudaki yazımıza göz atın.

The post Çocukluğuma İnmeyecek miyiz? appeared first on Enthusiast.

Memnun olmadığımız davranışlarımız, tepkilerimiz veya başımıza gelen olaylar kendini tekrar ettiğinde bir örüntü haline gelir. Değiştirmek istedikçe tekrar etmesi bu durumun kafamızda değişmesi zor bir kural haline gelmesine sebep olur. Ancak istisnalar her zaman olumlu ve arzulananan bir durumun tersi olmayabilir. Aksine kendini tekrar eden bir olumsuzluk, başarısızlık veya eksiklik içinde de istisnalar olur. Bu olumlu ve faydalı ender örnekler olumsuz örüntünün değişebildiğini gösteren kanıtlardır.

Çözüm Odaklı Kısa Koçluk (ÇOKK) yaklaşımında bu olumlu istisnaları açığa çıkarmaya çalışırız. Bu istisnalar az ya da çok, belirgin ya da cılız da olsa vardır. İstisnası olmayan şey çok azdır. ÇOKK yaklaşımını benimsemiş bir yaşam koçu veya yönetici koçu görüşmelerde bu istisnaları hatırlatır. Bunlar olabiliyorsa aslında bu olumsuz örüntü de değişebilir. Hatta bunlar koçluk almadan önce olmuş olumlu örneklerdir. Bazen danışan bir şey hatırlamakta güçlük çeker, ya da kestirip atar “zaten olmadığını söylemiştim” diye. Ama aslında istisna oradadır. Bulup çıkarmak ÇOKK koçunun işidir. Bu istisnalar bizim çözüm inancımızı kuvvetlendirir ve konunun üstesinden gelmek için bize bazı taktikler ve tüyolar verir.

Hayatımız bize kara bulutlarla kaplı olduğunda zorlukların da istisnası olduğunu hatırlayın!

Yeni bir okuma tavsiyesi ister misiniz? Sizi ne heyecanlandırır?

The post Faydalı İstisnalar appeared first on Enthusiast.

Örneğin sigaranın tiryakisi birini düşünelim. Sigaranın belli bir süre sonra akciğerlerinde ciddi bir tahribat yaratacaktır. Tedavi için gittiği doktor devam eden hastalığın kötüleşmemesi için elbette sigarayı bırakmasını önerecektir. Fakat mevcutta oluşan tahribatı iyileştirmek için doktorun uygulayacağı tedaviler ve vereceği ilaçlar bambaşkadır. Benzer bir şekilde çok şiddetli bir sesten korkup geçici kekemelik yaşayan bir çocuğun ailesine “bir daha korkutan bir sese maruz kalmasın, geçer” demeyiz. Kekemeliğini gidermek için terapistin uygulayacağı yöntemler olayın kökeni ile ilgili olmayacaktır. 

Çözüm Odaklı Kısa koçluk (ÇOKK) yaklaşımında çözümün, sorunun kökeninden başka bir yerde olduğunu biliriz. ÇOKK yaşam koçu uzun uzun danışanının geçmişine girmeyi tercih etmez. Sorunun kökenine odaklanmak yerine zamanını sorunun çözümüne odaklanarak harcamayı tercih eder. Sunum yapmakta, topluluk önünde konuşmakta zorlanan bir danışanımızın ne kadar çekingen bir çocukluk geçirdiğini uzun uzun anlattırmak onu daha fazla yüreklendirmeyecektir. Danışanı bu konuda geçmişte hangi etkenin etkilediğini bilmek bugün nasıl çözüleceğini ayndınlatmaz. Bunun yerine danışanın istisnai de olsa başarılı olduğu örnekleri dinlemek bizi daha çok heyecanlandırır. Bu tip olumlu istisnalar bizim için değerlidir. İstisnalarla ilgi daha fazla bilgi için Faydalı İstisnalar yazımızı tavsiye ederiz.

Bir koça danışmaya ne zaman karar veririz? Bu konuda Koçlukta Zorluk ve Problem Ayrımı yazımızı okuyabilirsiniz.

The post Çözümler Problemlerin Kökeninde Saklı Olmayabilir appeared first on Enthusiast.

İç dünyamızda bizi rahatsız  eden duygular, karşılaştığımız zorluklar kafamızda, “bir problem mi var?” sorusunu oluşturur. Bu gözlem ve hisler kafamızdaki ilişkili diğer konularla birleşip belirgin bir şüphe veya ikna edici bir problem algısı oluşturabilir. Aslında bu durum beynimizin sağlıklı çalışma şekillerinden biridir. Ancak bazen bu taslak problem algısını, emin olduğumuz bir teşhismiş gibi kabul etme eğiliminde oluruz. Hatta her yeni olayı teorimizi destekleyen bir kanıt gibi görebiliriz. Bu durum haksız yere etkinliğimizi azaltıp, özgüvenimizi aşağı çekebilir. Kendimizi bazı konularda eksik ve problemli kabul etmemize sebep olup potansiyelimizi gerçekleştirmemize engel olabilir.

Peki gerçekten üzerinde çaba harcanmayı gerektiren bir problemle, kafamızda bir şekilde oluşmuş ve çok da geçerli olmayan bir problem algısını nasıl ayırt edebiliriz? Bunu ayırt etmek için deneyimli yaşam koçlarının baktığı bazı kriterler vardır. Siz de kendimize şu soruları sorarak bunu ayırt etmeye çalışabilirsiniz? Kafanızı meşgul eden bu konu;

• Hayatınızı ciddi bir şekilde engelliyor mu? Hayatınızın temel akışını değiştiren, sosyal hayattaki konumunuzu zorlayan, olumsuz sonuçlar yaratan konular dikkate almaya değerdir. (Örneğin: başka konulara odaklanamıyorum, işimi aksatıyorum, sosyal ilişkilerim zarar gördü, iş hayatında başarısız oldum, kaliteli bir uyku uyuyamıyorum, eşimle/partnerimle ciddi tartışmalar ya da ayrılık yaşadım veya bu konu devamlı enerjimi düşürüyor gibi durumlar…)

• Uzun süredir devam ediyor mu? Bazı zorluklar hayatın doğal akışından kaynaklanır. Bu durum ortadan kalkınca sorun da ortadan kalkar. Uzun süredir sizi meşgul eden ve sonlanmayan konuların üzerine gitmek gerekebilir.

• Tekrar ediyor mu? Kendini tekrar etmeyen, bir defalık sorunlar gündemimize alıp üzerine ciddi bir efor koymayı gerektirmeyebilir. Bir çok defa ve farklı bağlamlarda gözlemlediğiniz olumsuz bir konuya daha yakından eğilmek isteyebilirsiniz.

• Başkaları da sizin gözlemlerinize katılıyor mu? Bu konuda başka insanlardan benzer geri bildirimler aldınız mı? Yakınlarınız veya birlikte çalıştığınız insanlar sizinle aynı problem algısına sahip değilse şüphenizi gözden geçirin. Tabii bu konuda farklı kişilerden, farklı zamanlarda benzer geri bildirim veya uyarı alırsanız çözmek için harekete geçebilirsiniz.

• Bu konuyla ilgili gösterdiğiniz çabalar sonuç vermiyor mu? Aslında çözümüne yeterince zaman harcamadığınız bir konunun gündeminizde olması normaldir. Ya da normalde halledebildiğiniz ama özel sebeplerden bu sıralar üzerine eğilemediğiniz veya halledemediğiniz bir konunun problem gibi görünmesi doğaldır. farklı yöntemlerle üzerine gitmenize rağmen üstesinden gelemediğiniz durumları daha ciddi ele almak isteyebilirsiniz.

Yukarıdaki tüm sorulara “evet” yanıtı veriyorsanız kafanızdaki problem algısı yerinde olabilir ve bunun için çaba göstermeniz anlamlı olabilir. Hepsine “hayır” dediyseniz bu konu sizin halledebileceğiniz veya kendiliğinden düzelmeye aday bir zorluktur. Tekrar gündeminize gelene kadar rafa kaldırmayı düşünebilirsiniz. Zaten deneyimli bir yaşam koçu da böyle bir durumda bu zorluğu görüşme konusu olarak ele almayı önermeyecektir. Farklı açılardan konuya bakıp hayatınızdaki sizin için daha önemli başka konulara yoğunlaşmayı önerecektir. Soruların bazılarına “evet” bazılarına “hayır” diyorsanız üzerinde çalışmaya değer bir konu olup olmadığına yaşam koçunuzla birlikte karar vermeniz daha doğru olur. Aslında bir yaşam ve kariyer koçu ile ihtiyaç duydukça özel ve iş yaşamında ayağınıza takılan konuları konuşmanız sizi hayatta hedeflediğiniz doyum ve mutluluğa daha çabuk ulaştırabilir. Çözüm Odaklı Kısa Koçluk (ÇOKK) yöntemini benimseyen bir koçla çalışmanız durumunda bir çok konuda sadece bir kaç seansta farkındalığınız artabilir ve yeniden gelişim sürecine girebilirsiniz.

Koçluk hakkında daha fazla okumak için: Koçluk hakkında zincirleme sorular

The post Koçlukta Zorluk ve Problem Ayrımı appeared first on Enthusiast.

(ÇOKT) ekolünden gelen bir koçluk yaklaşımıdır. Ekol’ün öncüleri Steve De Shazer ve Insoo  Kim Berg, hayatın daha hızlı yaşandığı günümüzde insanların kendi duygusal gelişimlerine ve sorunlarının giderilmesine bir kaç yıl ayırmalarının gerçekçi olmadığını görmüşlerdir. Ayrıca koçluk ve terapinin her sınıftan insan için maddi olarak erişiebilir olmasını hedeflemişlerdir. Bu nedenle ekol farklı terapi ve koçluk yöntemlerine göre çok daha az seans ile tatmin edici sonuçlar elde eder. Bir çok klasik terapi ekolü 1-2 yıl süren seansları standart kabul eder. Görece kısa klasik metodlarda bile en az 16 seans önerilmektedir.

Araştırmalar çözüm odaklı koçluk ve terapi süreçlerinin  %83’ünde ortalama 5 seansta hedeflenen çözüme tamamen ulaşıldığını veya tatmin edici ilerleme kaydedildiğini göstermektedir.

ÇOKK’ta danışanlarımız kendini bitmek bilmeyen seanslar zincirine bulmaz. ÇOKK yöntemini uygulayan bir yaşam koçu sizin kişiliğinizi ve yaşam öykünüzü analiz etmeye çalışmaz, sizin tanımlanmış bir probleminizi gidermenize veya tanımladığınız bir hedefe ulaşmanıza destek olur. Problemden ve problemin geçmişinden çok çözüme odaklanır.

The post ÇOKK Neden Kısa? appeared first on Enthusiast.

Şimdi sözü bu konulara çok kafa yormuş birine bırakacağım: Gallup CEO’su Jim Clifton bu konuyu iş dünyasının gündemine getirmek için uğraşan, kitaplar yazan bir lider ve araştırmacı. (Videonun Türkçe çevirisi hemen altından yer alıyor.)

Jim Clifton: “Şimdi size en büyük sırrımı açıklayacağım. Bütün önerilerimin içinden en çok bunu hatırlayın. Bu Gallup’un geçmiş yıllarda ortaya çıkardığı en incelikli bulgulardan biridir. […] Nereye giderseniz gidin liderlik hakkında size verilen geleneksel öğüt zayıf yanlarınızı düzeltmenizdir. Ama kimseler bilmez ki, bu yaklaşımda gelişme olmaz. […] Şirketlere girersiniz. Size yetkinlik değerlendirmesi denilen şeyi yaparlar…

…Ve yöneticiniz sizinle oturup zayıf noktalarınız üzerine çalışır. İşte o noktada gelişimiz gecikir. Evet, doğru kelime budur. Gelişimiz durur.

Her birinizin bir çok güçlü yanı var. Bunlardan oluşan farklı birer kombinasyona sahipsiniz. Eğer güçlü yanlarınızın ne olduğunu biliyorsanız, gelişim imkanlarınız sınırsızdır. […]

Güçlü yanlarınızı geliştirirseniz onlarla hemen hemen her şeyi yapabilirsiniz.”

Zayıf yanlarınızı çalışmaktan önce; sizin bile bilmediğiniz güçlü yanlarınızı keşfetmeye, yeterince önemsemediklerinizi farketmeye, zaten bildiklerini pekiştirmeye ihtiyacınız var. Kendini tanımayan, güçlü yanlarının üzerine ciddi bir zaman harcamamış bir çalışan veya liderin yolunu çizmesi, kariyeri ve hatta hayatı hakkında isabetli kararlar vermesi mümkün olamaz. Bugüne kadar verdiğimiz kararlar idare ediyorsa iç güdülerimiz ve sezgilerimiz sayesindedir. Ama düşünün, kendi öz tercihlerinizi, güçlü yanlarınızı pusula edinip, oyun planınızı bunlar üzerine kurarsanız kim bilir neler yapabilirsiniz. Güçlü yanlarınıza odaklanmak sadece doğru hamleleri yapmanıza değil aynı zamanda bu hamleleri yüksek bir özgüvenle, büyük bir enerji ile yapmanızı sağlar.

Yazıma “kariyer ve yönetici koçluğumun ortasına koyduğum kavram” diye başlamıştım. Ancak işin doğrusu yaşam koçu olarak da danışanlarımın potansiyellerini keşfetmeleri için onların güçlü yanlarına odaklanırım. Gözlemlediğim becerilerini, anlatırken gözlerinin büyümesine sebep olan motivasyonlarını onlara geri yansıtırım. Bunlar için bir plan yapmaları konusunda yüreklendiririm. Güçlü yanlarınızın farkında olduğunuz güzel günler dilerim.

Koçluk hakkında daha fazla okumak için: Koçluk hakkında zincirleme sorular veya ÇOKK nedir?

The post Güçlü Yanlarınıza Odaklanın appeared first on Enthusiast.

İşin en başında, genç yaşlarımızda iş hayatı hakkında çok az fikrimiz vardır ve daha az isabetli bir seçim yapmamız normaldir. Mantıken iş hayatını tanıdıkça, tecrübemiz arttıkça bize en uygun işe doğru yönelmemiz beklenir. Gerçekte bu ne kadar geçerli?

Bir çoğumuz kariyerimize bir noktadan başlayıp memnuniyetsizliğimize rağmen hala aynı sektörde, aynı alanda, hatta bazılarımız aynı şirkette çalışmaya devam edebiliyoruz. Bu durumun ilk bakışta kendi içinde mantıklı sebepleri vardır: Bulunduğumuz alana çoktan yatırım yapmışızdır. Yeni bir alana geçmek vakit kaybı olarak görünebilir. Bu durum terfi süremizi uzatabilir ve kazancımızın artışını geciktirebilir. Kendi işinizi yapıyorsanız da dönen bir çarkı bırakıp yeni bir maceraya geçmek ilk etapta doğru görünmez. Ayrıca yeni bir alana/mesleğe geçsek bile ondan da sıkılmayacağımızın garantisi nedir? Bulana kadar deneyecek miyiz?

Bu gerekçelerin hiçbiri, günümüzün uyumadığımız kısmının %50-60’ında bizi mutlu etmeyen bir faaliyette bulunmayı haklı çıkaramaz.

Kendimize sırtımızı dönmeyip bizi tatmin edecek, iyi hissettirecek faaliyeti mutlaka bulmalıyız! Peki doğru tercihi nasıl yapacağız? İşin püf noktası kendimizi tanımaktır. Becerilerimizle başlayalım: Hayat zamanla bizi becerilerimiz ve önümüzdeki imkanlar konusunda miyop yapar. Bir süredir yapageldiğimiz işten başka bir şey yapamayacağımızı düşünür hale geliriz. Mesela para etmeyeceğine inandırılıp ve rafa kaldırdığımız çok becerimiz vardır. Mevcut işimizde kullanmadığımız ya da az kullandıklarımız da bir köşede durur. Ya da beceremediğimiz söylenen bir çok konuda çabuk ikna olmuşuzdur. Ya hiç farkında olmadıklarımız? Öyle şey olur mu diyenleri duyar gibiyim. Bir yaşam koçu, deneyimli bir fasilitatör ve uzun yıllar liderlik yapan biri olarak bu örneklere çok rastladım. Halbuki becerilerimiz bir çırpıda sayabildiğimizden çok çok fazladır.

Diyelim ki bir koçla çalıştık veya kendimiz zaman ayrıp bir çok becerimizi ortaya çıkardık. Bu durum ihtimalleri artırıp tercih yapamızı zorlaştırmaz mı? Evet, sırf bu nedenle bile bulundukları yerden hareket edemeyen insanlar tanıyorum. İşte bu noktada yazımızın başlığı devreye giriyor. Kendimizi tanıma yolculuğunun kritik ikinci aşamasına geçip becerilerimiz arasından bizi en çok heyecanlandıranları bulmalıyız. Çünkü sadece bizi heyecanlandıran becerilerimizi defalarca tekrar etmek bizi sıkmaz aksine tatmin eder.

Sizi heyecanladıran, motive eden, keyif veren işlerde ısrar edin. Bu yolda başarı, tatmin ve imkanlar diğer seçenek-lerden daha fazladır.

Kendinizi tanımak ve potansiyelinizi ortaya çıkarabilmek için biraz zamana ve bazı tekniklere ihtiyacınız olacak. Kısayol olarak deneyimli bir yaşam koçuyla 1-2 seans geçirmenizi iyi bir fikir olabilir. “Sözde mecburiyetlerinizi” susturup heyecanlarınızı harekete geçirebildiğiniz bir hayat dilerim.

Benzer bir okuma için Güçlü Yanlarınıza Odaklanın yazısını tavsiye ederiz.

The post Sizi Ne Heyecanlandırır? appeared first on Enthusiast.

Bu yazıda koçluk hakkında aklımıza gelip de bir koça doğrudan soramadığınız bazı soruları ele alacağım. Başlıyoruz!

Yaşam koçu her şeyi aşmış bir bilge midir?

Hayır, ne yaşam koçları ne de psikologlar her şeyi bilen bilgeler değildir. Hatta onlar da kendi sorunları için bir uzmana danışırlar. Zaten hayatta her şeyi bilen bilge var mıdır? Sanmam.

Her şeyin cevabı onda değilse yaşam koçu benim sorunlarımı nasıl çözecek?

Yaşam koçları sorunlarımızı çözmezler. Çözümü bulmamıza yardım ederler. Çünkü kendi sorunlarımızla ilgili en iyi çözümü yine bizim bulacağımızı bilirler. Yine bilirler ki, kişinin değerlerine, kişiliğine, becerilerine, düşünme tarzına, o anki motivasyon seviyesine, içinde bulunduğu sosyal çevreye en uygun çözümü yine o kişi bulabilir. Dışarıdan empoze edilecek çözümler çoğu kez çalışmaz, hatta bazen direnç yaratır.

Sorunun çözümünü ben bulacaksam yaşam koçuna neden ihtiyaç duyayım?

İnsanlar çoğu zaman sorunlarını kendileri hallederler veya etrafındakilerin görüşüne ve desteğine başvururlar. Bazı durumlarda da zamana bırakırlar ve konu kendiğinden çözülür. Ancak bazen daha karmaşık olaylarla karşılaşabiliriz. Ya da hayatımızın başka bir evresindeyken üstesinden gelebileceğimiz zorluklar, o dönemde aşılamayacak engeller gibi görünür gözümüze. Sakin kalıp konuyu enine boyuna düşünmemizi engelleyecek duygusal bir karmaşada bulabiliriz kendimizi. Yani içimizden çıkacak çözümü, tutup içimizden çıkaracak bir soğukkanlılık ve alternatif bakış açısına, o dönemimizde sahip olamayabiliriz.

Enthusiast | Yaşam koçu bana nasıl yardımcı olabilir?

Duygusal olarak çelişki yaratan bir çok faktörün enerjimizi düşürdüğü, çözüm inancımızı azalttığı ve bakış açımızı daralttığı anlarda yetkin birinin yardımı çok işimize yarayacaktır.

Peki yaşam koçu bana nasıl yardımcı olabilir?

Herşeyden önce yaşam koçu problemden çok çözüme odaklı bir uzmandır. Zaten bizim de ihtiyacımız olan şey sürekli problemi konuşmak yerine çözüme yönelmektir. Yaşam koçu doğru soruları sorarak kördüğüm gibi görünen konunun netleşmesine yardımcı olur. Bu sorular rastgele ve kişisel meraktan oluşan sorular değildir. Belli tekniklere dayanan soruların hedefi, bizi düştüğümüz kısır döngüden çözümü düşünebildiğimiz olumlu bir enerji seviyesine taşımaktır. Karamsarlığın yerini, halledebileceğimize olan inancımızın almasını sağlamaktır.

Nasıl yani? Yaşam koçu bana gaz mı verecek?

Hayır. Yaşam koçu kendi görüşlerini veya bizi yansıtmayan bir yorumu bizimle paylaşmaz. Aslına bakarsanız genelde pek yorum yapmaz. Yaşam koçu doğru soruları sorar. Cevapları biz veririz. Yani bu süreçte bizde çözüme dair olumlu bir görüş oluşuyorsa bunun kaynağı bizim söylediklerimiz ve bizim verdiğimiz bilgilerdir. Yaşam koçu bunların ortaya çıkmasına aracılık eden uzmandır. Bir başka deyişle ihtiyacımız olan kendi olumlu kaynaklarımızı (sorunun zamanla yarattığı inançsızlığa kurban gitmeden) ortaya çıkarmamıza destek olur.

Enthusiast | Yaşam koçu çözümü bulmamı nasıl sağlar?

Yaşam koçu çözümü bulmamı nasıl sağlar?

Deneyimli bir yaşam koçu, özellikle “Çözüm Odaklı Kısa Koçluk (ÇOKK)” ekolünden gelen bir yaşam koçu yaşadığımız problemin istisnaları olduğunu bilir. Yani bu problemin hayatımızın her anında çözümsüz kalmadığını bilerek, üstesinden gelebildiğimiz anları hatırlamamıza yardımcı olur. Sıkıntılı anlarında insanların böyle durumları hatırlamaları ve bunları çıkış yolu için birer ipucu gibi görmeleri çok zordur. Yaşam koçu bu istisnaları ortaya çıkararak hem çözebilme gücüne hem de gerekli çözüm yollarına sahip olduğumuzu görmemizi sağlar. Ayrıca koçumuz çözüm için sahip olduğumuz diğer tüm becerileri ve kaynakları da görmemize imkan sunar. Çözüm için bizde bulunan alternatif bakış açılarının güçlenmesine destek olur.

Yaşam koçu başka nasıl işime yarar?

Sadece problem anlarında değil, kariyerimizdeki veya özel hayatımızdaki önemli karar anlarında da bir uzmanla birlikte düşünmek işimize yarar. Bazen de bir engeli aşmak ya da hedeflerimize ulaşmak için yeni beceriler edinmeye ihtiyaç duyarız. Zaten koçluğun nihai hedefi kişisel gelişimimizdir. Koçlar uzun vadeli planlarımız için kendimizi ve içinde bulunduğumuz koşulları analiz etmemize yardımcı olacak etkin araçlar ve teknikler sunar. Koçlar ayrıca kendimizi tanımamıza yardımcı olurlar. İnsanın kendini tanıması; becerilerini, sınırlarını, heyecanlarını bilmesi doğru kararlar almasını sağlar. İşin doğrusu günlük yaşam koşuşturmasında kendimizi tanımaya zaman ayıramayız. Yapılandırılmış görüşmeler ve teknikler kendimizi keşfetmemizde bize önemli zaman kazandırır. 

Bütün bunları yapabilecek doğru yaşam koçunu nası bulacağım?

Çevremizden tavsiye istemek iyi bir fikir olabilir. Güvendiğimiz birinin denediği bir yaşam koçu iyi bir seçenek olabilir. Bunun dışında internetten araştırmak ve koçların websitelerini incelemek de iyi bir fikirdir. Hangi kaynaktan olursa olsun bulduğumuz koçlarla telefonda kısa görüşmeler yapmak seçimimize yardımcı olacaktır. Hatta ücretsiz deneme seansı hizmeti veren bir koçla ilk denemeyi yapmak işimizi daha da kolaylaştırabilir.

Karar verirken en çok güveneceğimiz kaynak iç güdülerimiz ve kendi fikrimizdir. Eğer başladığımız bir koçluk süreci o anda bize faydalı görünmüyorsa bırakıp başka bir yaşam koçunu deneyebiliriz. Aynı birden fazla uzmana veya birden fazla hekime danıştığımız gibi.

Son Söz

Eğer az çok ihtiyaç hissediyorsanız buna değeceğini bilin. Çünkü koçluk desteği almak, hayatı daha iyi yaşamak, potansiyelimizi gerçekleştirmek ve mutlu olmak için kendimize yaptığımız bir yatırımdır.

Enthusiast’ta bizim uyguladığımız koçluk yöntemi hakkında okumak için Çözüm Odaklı Kısa Koçluk yazımıza göz atabilirsiniz. Ya da danışanlarımızdan birinin mektubu ilginizi çekebilir?

The post Koçluk Hakkında Zincirleme Sorular appeared first on Enthusiast.